Ужин должен быть легким, и съесть его нужно в дружелюбной атмосфере. Спальня не должна быть слишом тесной или слишком переполненной. Кровать и стулья должны быть такой высоты, чтобы у сидящего на них человека ступни стояли на полу. Кровать, матрас, подушки долны быть чистыми; желательно, чтобы они были окрашены в светлые цвета, а при темной окраске хотя бы имели нежный оттенок. Кровать лучше поставить изголовьем на юг. Детям и людям, которые заняты интенсивным умственным трудом, можно также спать лежа головой на восток. Однако такой сон будет менее глубоким и в известной степени более будоражащим, чем если спать головой на юг. Спальня родителей должна находиться в юго-западном углу дома или квартиры, а детская спальня — в северо-западном или в восточном.

В ногах кровати не следует размещать иконы, статуи, фотографии родителей или других почитаемых людей. Перед отходом ко сну нужно прочесть молитву, поразмыслить над тем, как прошел день, и помедитировать.

Йоги и духовные лица, например, священники и монахи, должны спать максимум 6 часов в сутки, работающие люди — 7 часов, женщины и дети — 8 часов. Людям с конституцией капха, а также тем, кто страдает лишним весом, полезно спать как можно меньше. Спать днем им строго воспрещается.

 

Х.Х. Ринер "Новая энциклопедия аюрведы"

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Нажимая кнопку Отправить, Вы принимаете политику конфиденциальности.