Ужин должен быть легким, и съесть его нужно в дружелюбной атмосфере. Спальня не должна быть слишом тесной или слишком переполненной. Кровать и стулья должны быть такой высоты, чтобы у сидящего на них человека ступни стояли на полу. Кровать, матрас, подушки долны быть чистыми; желательно, чтобы они были окрашены в светлые цвета, а при темной окраске хотя бы имели нежный оттенок. Кровать лучше поставить изголовьем на юг. Детям и людям, которые заняты интенсивным умственным трудом, можно также спать лежа головой на восток. Однако такой сон будет менее глубоким и в известной степени более будоражащим, чем если спать головой на юг. Спальня родителей должна находиться в юго-западном углу дома или квартиры, а детская спальня — в северо-западном или в восточном.
В ногах кровати не следует размещать иконы, статуи, фотографии родителей или других почитаемых людей. Перед отходом ко сну нужно прочесть молитву, поразмыслить над тем, как прошел день, и помедитировать.
Йоги и духовные лица, например, священники и монахи, должны спать максимум 6 часов в сутки, работающие люди — 7 часов, женщины и дети — 8 часов. Людям с конституцией капха, а также тем, кто страдает лишним весом, полезно спать как можно меньше. Спать днем им строго воспрещается.
Х.Х. Ринер "Новая энциклопедия аюрведы"
