Определение

Ожирение и избыточный вес является состоянием, характеризующимся чрезмерным накоплением жира в организме. Когда количество потребленных организмом калорий превышает количество сожженных калорий, это приводит к хранению лишних калории в организме в виде жира. Увеличение жировых отложений у человека повышает риск многих критических состояний, таких как болезни сердца, печени, диабет, артрит и проблемы с почками.

ожирение

Причины

Чрезмерное увеличение веса возникает, когда люди потребляют больше калорий, чем это необходимо организму, это происходит чаще всего из-за потребления продуктов питания с высоким содержанием калорий и жира, ведения малоподвижного образа жизни. Этот дисбаланс между количеством потребленных калорий и количеством сожженных калорий может быть вызван множеством различных, но связанных с ожирением факторов, таких как генетические, гормональные, поведенческих, экологических и, в некоторой степени, культурных факторов. Есть много других факторов, вызывающих ожирение, таких как беременность, опухоли, эндокринные нарушения и прием лекарств, которые содержат психотические препараты, эстрогены, кортикостероиды и инсулин.

Симптомы

  • - Увеличение жира в организме
    - Одышка при физической нагрузке
    - Вялость
    - Чрезмерная потливость с неприятным запахом
    - Усталость

Взгляд Аюрведы на ожирение

В Аюрведе, ожирение известно как Медарог, которое вызвано обострением Капха доши. Капха является аюрведической биоэнергией, носящей плотный, тяжелый, медленный, липкий, мокрый и холодный характер. Она регулирует все структуры и процессы смазывания в уме и теле, кроме контроля и формирования всех семи ткани - питательной жидкости, крови, жира, мышц, костей, костного мозга и репродуктивных тканей.

В сбалансированном состоянии Капха доша дает питание для этих тканей с помощью различных микро-каналов. Однако, когда она усиливается, Капха приводит к выработке токсинов в организме. Эти токсины, тяжелые и плотные по природе, накапливаются в слабых каналах тела, вызывая их закупорку. Если человек является тучным, токсины накапливаются в медовахи шротах (жировых каналах), что ведет к увеличению производства жировой ткани (дхату меда). Когда организм вырабатывает больше жировой ткани, это приводит к увеличению веса.

Аюрведическая линия лечения ожирения начинается с умиротворения Капха доши. Это может быть осуществлено путем устранения Капха отягчающих продуктов из рациона. Лечение также направлено на очищение каналов Медовахи через очищение травами, в результате чего лишний вес может быть уменьшен.

ожирение

Диета при ожирении

  • - Избегайте высоких углеводов, таких как полированный рис и картофель.
    - Избегайте жирной и жареной пищи, переработанных пищевых продуктов, жирных продуктов, как сливочное масло, очищенное сливочное масло, сыры, цельномолочных йогуртов, сливок, шоколад и т.д.
    - Есть больше горьких овощей, таких как горькая тыква
    - Замените очищенную муку пшеничной мукой, и рис коричневым рисом или пропаренным рисом
    - Увеличение потребления фруктов, салатов и овощей.

Советы по образу жизни

Очень важно заниматься ежедневными физическими упражнениями, такими как ходьба, бег трусцой, плавание или любой другой физической активностью, без соревновательного соперничества. Попробуйте совершать прогулки по утрам и в начале вечера до 30 минут или больше. Увеличьте физическую активность, делая больше физических дел в течение дня.

Йоги и Пранаямы: Наукасанчаланасана и Капалбхати пранаямы.

Некоторые домашние средства

  • - Принимайте по 1 стакану теплой воды с 1-ой чайной ложкой сока лайма и 1-ой чайной ложкой меда, добавив щепотку черного перца. Принимайте это на пустой желудок дважды в день.
    - Смешайте порошок длинного перца, черного перца и сушеного корня имбиря в равных количествах. Принимайте по половине чайной ложки этого средства два раза в день с теплой водой.
    - Прокипятите 7-8 листьев мяты в 1 стакане воды в течение 20-30 минут, дайте отвару остыть. Добавьте 1 чайную ложку меда и щепотку черного перца. Принимайте 2-3 раза в день.

 

Источник: jiva.com

 

                  

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить