Вата доша состоит из первоэлементов воздуха и эфира. Воздух в организме переносится эфиром. Это основная сила вегетативной нервной системы. Зоной сосредоточения Ваты является толстая кишка.
При избытке Вата доши возможна чрезмерная худоба, появление слабости, недостаток тепла в теле, появление тремора, запоры, плохой сон ночью, депрессии, не очень связанная речь, головокружения.
Качества Вата конституции
- холодная
- сухая
- легкая
- грубая
- тонкая
- подвижная
Вата дошу, которая по своим качествам холодная, сухая, легкая, грубая, тонкая, подвижная, можно успокоить веществами с противоположными качествами.
Люди Вата типа худые, имеют, как правило, большой или маленький рост, коричневатый оттенок лица, сухую, шершавую, темноватую и холодную кожу. Волосы их обычно редкие и жесткие, голова и лоб маленькие, ресницы и глаза — маленькие и сухие. Их нос маленький и тонкий, губы сухие, тонкие, подвижные. Зубы мелкие и неровные, небольшая, не сильно развитая грудь. Средние по размеру руки, кисти розоватые и теплые. Выделение пота небольшое, не имеет запаха.
Переменчивый аппетит, слабый и хрипловатый голос, болтливая и не очень связанная речь. Люди Вата быстро запоминают и быстро забывают, могут быть боязливыми, беспокойными с повышенной нервозностью, имеют склонность к бессоннице. Предпочитают не находиться на одном месте, быть в движении, гулять и путешествовать.
Имеют непостоянное, довольно сильное, но изменчивое сексуальное желание. Иммунная система, как правило, слабая, сопротивляемость болезням низкая. Вероятно, предрасположены к заболеваниям центральной нервной системы и расстройствам психики, артритам. Пульс подобен движениям змеи, быстрый, слабый по силе.
Состояния Вата доши
Существует три стадии состояния доши: накопления (чая), возбуждение (копа), успокоение (прашама).
Вата доша приходит в состояние накопления под воздействием горячего и других подобных себе качеств (кроме холода).
Вата доша приходит в состояние возбуждения, если перед этим была накоплена, под воздействием холодного и других подобных себе качеств. Без холода Вата не может перейти в состояние патологического накопления.
Вата доша приходит в состояние успокоения под воздействием горячего и других противоположных себе качеств.
Вата питание
В схеме питания рекомендуется соблюдать режим дня (диначарья) и режим года (ритачарья). Вата увеличивается осенью, поэтому в это время года необходимо уделять важное внимание питанию, направленному на снижение Ваты. Неправильное питание является очень важным фактором, способным вызвать развитие болезни.
Вате рекомендуется кушать часто, маленькими порциями, по режиму. Еда должна быть теплой. Не рекомендуется принимать пищу при волнениях, чувстве тревоги, состоянии повышенной нервной возбудимости.
Людям Вата типа рекомендуется минимально сочетать разные продукты друг с другом. Хорошо чувствуют себя при приеме жирной пищи в средней степени приправленной специями.
Продукты успокаивающие Вата дошу
Чаи для Вата доши
Для людей с преобладанием Вата доши в большей степени подходят травяные чаи со сладким и острым вкусом, не обладающие свойством холода. Употребление чаев с горьким и вяжущим вкусами нужно ограничить. Для Ваты хорошо подходят чаи из апельсина, базилика, боярышника, гвоздики, женьшеня, имбиря свежего, кардамона, корицы, пажитника, сафлора, солодки, фенхеля, чабреца.
Существует пять подвидов Ваты
- Прана. Изначальный воздух – движется вперед, управляющий вдохом, чиханием, отрыгиванием. Управляет сознанием, умом и чувствами. Управляет другими подвидами Ваты. Представляет собой космическую жизненную энергию, открывающую наше внутреннее Я.
- Удана. Воздух, движущийся вниз. Управляет выдохом, отвечает за речью, волю, терпение, способность запоминать. Участвует в формировании наших жизненных стремлений. Способствует развитию психических способностей, имеет связь с практикой йоги..
- Самана. Воздух, приводящий в равновесие. Располагается в тонком кишечнике, является нервной силой, влияющей на пищеварение.
- Вьяна. Воздух, который проникает. Находится в сердце, распространяется по всему телу. Воздействует на систему кровообращения, суставы, мышцы, внутренние секреты, нервные окончания.
- Апана. Воздух, который удаляет, движется в направлении вниз. Управляет выделением, мочеиспусканием, родами, менструациями.
Мантра пищеварительному огню
Мантра подношения пищеварительному огню пяти пран, являющимися составными частями вата доши и содержащимися в пище.
Эфирные масла для Вата доши
Для использования в ароматерапии для Вата доши лучше подходят согревающие, не перевозбуждающие масла. Это базиликовое масло, камфарное, коричное, ладанное, лотосовое, сандаловое масла.
Болезни Вата доши
Различные виды нервных расстройств, плохой сон, тремор, артриты, эпилепсии, паралич.
Йога асаны для Вата доши
Асаны, успокаивающие вата дошу
Вата доша характеризуется качествами холода, подвижности, легкости и расширяемости. При наличии дисбаланса вата доши, вы можете настроить свою практику йоги, чтобы поощрять противоположные качества, которые естественным образом возвратят вату в равновесие. Добавляя качества тепла, стабильности, заземления и фокусировки на вашей практике, вы можете восстановить свое естественное состояние здоровья и благополучия.
Практика йоги для человека ваты должна создавать теплоту, спокойствие и поддержку. Рекомендуется придерживаться следующих принципов:
- Выполняйте упражнения медленно, плавно и устойчиво.
- Исследуйте текучесть в ваших асанах. Используйте нежные движения, волнообразные движения спины и таза, вращение в суставах, противоположные позы, сгибание и растяжение.
- Удерживайте каждую позу в течение короткого промежутка времени, но выполняйте несколько повторений.
- Сосредоточьтесь на основе позы для создания стабильности.
- Когда вы двигаетесь, представьте движение через вещество, такое как теплая вода или теплая грязь.
- Сосредоточьтесь на удлинении вдоха.
- Оставайтесь соединенными с землей. Как будто погрузитесь в нее своими большими пальцами.
- Фиксируйте свой взгляд на линии горизонта или ниже.
- Вовлекайте в позу все свое тело, крепко фиксируя мышцы до костей.
- Не переутруждайтесь и не исчерпывайте себя полностью. Ваша практика должна укреплять, а не истощать. Вата доша легко истощается, и когда дисбаланс ваты становится сильным, лучше использовать восстановительную практику.
- Присутствуйте мысленно в вашей практике.
- Оставайтесь теплыми.
- Завершите свою практику долгой релаксацией.
Хорошо сбалансированная последовательность асан для вата доши
- Комплекс Сурья Намаскар (за ним следует краткая Шавасана или поза ребенка).
- Поза дерева, Utthita Trikonasana, поза воина (любые варианты).
- Прогибы вперед (любые варианты).
- Ардха Чандрасана.
- Собака мордой вниз.
- Пашчимоттанасана.
- Пурвоттанасана.
- Приподнятый лотос.
- Поза кобры.
- Поза саранчи.
- Поза кошки.
- Расширенная детская поза.
- Ваджрасана.
- Поза льва.
- Navasana.
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра).
- Крокодил Твист (лежащий спинной твист).
- Стойка на плечах.
- Поза плуга.
- Поза рыбы.
- Шавасана (20 минут очень хорошо).
