Определение

Невозможность полностью очистить кишечник или очень жесткий стул известны как запор или Вибандх в Аюрведе. Эта распространенная проблема связана с неправильным образом жизни и плохими привычками в питании. Хотя запоры часто рассматриваются как общая проблема, если их не лечить или если лечение будет затягиваться, это может привести к таким проблемам, как трещины, свищи, геморрой, отсутствие аппетита и расстройство желудка.

Причины

Основной причиной является слабая сила пищеварения, что является результатом нерегулярного или неправильного питания, употребление малого (недостаточного) количества жидкости, использование диеты с низким содержанием клетчатки, малоподвижный образ жизни, и плохие привычки освобождения кишечника. Все это приводит к неполному перевариванию еды, которая не изгоняется кишечником и вызывает образование амы (слизь). Пищевые продукты, которые тяжело и трудно перевариваются, а также жирная, острая, жареная и старая пищи являются этому виновниками. Прием пищи во взволнованной атмосфере или перед телевизором, бодрствование поздней ночью - все это приводит к нарушению работы кишечника. Психологические факторы, такие как стресс, тревога, страх, ревность и горе, также играют важную роль.

Симптомы

Неполное опорожнение кишечника или жесткий стул, являются основным симптомами и могут быть связаны с болью в животе, метеоризмом, болями в анусе при дефекации, тяжестью в теле, отсутствием аппетита, расстройством желудка, тошнотой и отрыжкой.

Взгляд Аюрведы

Согласно Аюрведе, непереваренная пища и скрытые испражнения медленно накапливаются в желудке и толстом кишечнике соответственно, и ухудшают вата дошу, в результате чего образуется непроходимость пищеварительного тракта. Когда желудочно-кишечный тракт не чистый, организм не сможет обеспечить правильное прохождение кишечника, что приводит к состоянию запора.
Советы по диете и образу жизни
- Увеличьте потребления клетчатки, особенно фруктов и вареных овощей.
- Полезно кушать яблоко или банан каждый день. Бананы должны быть спелыми (ярко-желтыми).
- Пейте 7-8 стаканов воды каждый день, желательно теплой зимой и при комнатной температуре в летом.
- Есть суп, предпочтительно приготовленный со шпинатом и помидорами.
- Совершайте ежедневные прогулки утром и вечером в течение не менее 20-30 минут.
- Ешьте цельные зерна и орехи.
- Избегайте извлечения отрубей из муки, потому что отруби содержат нерастворимую клетчатку, которая очищает кишечник и убирает запоры.
- Избегайте рафинированных продуктов как белая мука, хлеб, макаронные изделия, пицца, белый рис, и т.д.
- Богатые белками продукты, как сыр, красное мясо, соевые бобы могут вызвать запор, поэтому они должны приниматься с миской салата и большим количеством жидкости.
- Мяса при запорах следует избегать.
- Тревожные психологические факторы должны быть устранены и питание должно приниматься в непринужденной и спокойной атмосфере.
- Еда должна быть теплой и свежеприготовленной, холодная и несвежая еда замедляет процесс пищеварения.
- Прием слишком холодной еды как мороженое или охлажденных напитков, снижает способность дефекации.

Некоторые домашние средства

- Приготовьте препарата из порошка сухого корня имбиря, длинного перца, черного перца черной соли в равных количествах. Принимайте 1 чайную ложку этой смеси на ночь с теплой водой и 2-3 чайных ложки шелухи семян подорожника.
- Сделайте смесь из порошка семян сельдерея, семена тмина и асафетиды в равных количествах и принимайте по половине чайной ложки за 15 минут до еды два раза в день.
- Пейте стакан теплой воды с 1-2 чайными ложками меда 3-4 раза в день.

 

Источник: jiva.com

 

           

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить