Осознаем непостоянство дыхания, эмоций, тела, этого места, города, страны. Поскольку все возникает под влиянием условий, все обусловлено и непостоянно, все непрерывно изменяется. Мы обычно осознаем только грубый уровень изменений, а тонкий не осознаем. И в медитации мы глубже познаем этот тонкий уровень изменений. В частности те изменения, которые происходят в наших собственных телах. Если в медитации Вы обретаете реализацию, постижение, то можно от медитации отказываться, Вы просто поддерживаете ощущение истинности тех выводов, к которым пришли в медитации.
Начинаем. Сосредотачиваемся на ощущениях, возникающих при дыхании. Теперь начинаем осознавать изменчивость дыхания, иногда сильнее вдох, иногда сильнее выдох, иногда равновесие. Теперь мы начинаем осознавать свое тело, ощущения в теле. Иногда нам удобно, иногда не удобно, происходят изменения. Теперь начните наблюдать за своим умом, за мыслями, которые в нем возникают. Как одна мысль ведет к другой, как мысли непрерывно изменяются. Дыхание не постоянно, тело не постоянно, мысли также не постоянны.
Теперь мы думаем о своем окружении. Можно подумать об этом помещении. Возникает видимость, что оно прочное, неизменное, как-будто бы постоянное. Но если мы более глубоко проанализируем это помещение, то поймем что эти стены - это просто атомы. Эти стены не постоянны,тоже касается и пола, и потолка. Все это задание также не постоянно. Когда то его здесь не было, затем его построили, но однажды его здесь не окажется из-за непостоянства. Город, страна изменяются от мгновения к мгновению. Позвольте Вашему уму обратиться ко всему миру. О чем бы Вы не подумали, все это непрерывно изменяется. Старайтесь в своем сердце зародить сильное чувство, что все явления не постоянны.
Вернитесь к Вашей нынешней ситуации. У Вас есть друзья, а также люди которых Вы можете видеть в своем уме, но история которых Вам не известна — этих людей сы называем незнакомцами, нейтральными людьми. Есть люди, которым Вы не нравитесь, с которыми Вы не согласны. Все эти виды отношений также изменяются. Когда мы впервые кого-то встречаем, нас не связывает какая-либо история, у нас нет к этому человеку каких-либо чувств, но со временем мы развиваем интерес к нему. Развиваем понимание, умственную гармонию, становимся друзьями. Из нейтрального состояния человек становится нашим другом под влиянием непостоянства. Мы можем также встретить кого-либо и поначалу не испытывать никаких чувств, но затем этот человек начинает нас осуждать, критиковать. Вы чувствуете дискомфорт и принимаете решение, мне этот человек не нравится, и таким образом этот человек может стать врагом под влиянием непостоянства. Друг может стать врагом, враг может стать другом из-за непостоянства. Все что мы считаем неизменным, подвержено непостоянству.
Последние несколько минут медитации пытайтесь поддерживать в своем сердце сильное чувство того, что все непостоянно. Чтобы все это стало благим потенциалом. Ведь это означаем, что мы можем изменить свой ум. Если сейчас мы страдаем, то можем создать причины для счастья. Если сейчас наш ум несчастлив, мы можем создать причины, чтобы обрести счастье. Это возможно благодаря именно непостоянству.
Еще три минуты. Постепенно начните осознавать помещение в котором Вы находитесь, подушку, на которой Вы сидите, медитацию, которую мы только что выполнили.
Всю позитивную энергию мы посвящаем семье, друзьям, всем живым существам!
По материалам лекции Лобсанга Намгьяла. Организатор ФПМТ. http://fpmt.ru/
