Эта мудра успокаивает ум, улучшает концентрацию и интуицию. Это мощная мудра, она может изменить особенности характера и устранить привычки. Может практиковаться до двадцати минут в день.

Калешвара мудра

В этой мудре средние и большие пальцы обеих рук должны касаться друг друга своими кончиками. Первые два сустава указательного пальца и большой палец должны касаться. Мизинец и безымянный палец должны быть загнуты вовнутрь. Большие пальцы должны быть направлены к груди, локти должны быть развернуты наружу. Вдохните и медленно выдохните примерно десять раз. Следите за дыханием и медленно удлините паузы после вдоха и выдоха.

 

              

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить