Для практики этой мудры сложите обе ладони вместе и скрепите пальцы в замок. Один большой палец ставится в вертикальное положении, окруженный большим и указательным пальцами другой руки. Держите обе руки перед грудью. Мудру можно сделать три раза в день по пятнадцать минут. Эта мудра стимулирует иммунную систему и выводит слизь из легких.
Считается, что Линга Мудра делает тело более устойчивым к простуде и грудным инфекциям. Тем, кто часто страдает от простуды и инфекций груди, рекомендуется практиковать Линга Мудру. Эта мудра генерирует тепло в теле и сжигает накопленную в груди слизь, делает организм более устойчивым.
Мудра помогает в снижении веса. Тем не менее, так как мудра генерирует тепло, мудра может вызывать чувство вялости. Наблюдающие за своим весом, которые практикуют эту мудру, должны употреблять холодную еду, такую как фрукты, и пить столько воды, сколько они могут, по крайней мере восемь стаканов в день.
