Эта мудра всемирно известна благодаря картинам и статуям. Это поза и упражнение счастья, которое открывает поток энергии к сердцу. Почти в каждом доме есть статуя сидящего Будды. Осмотрите ее внимательно и увидите мудры. Вы найдете Будду, сидящего с различными мудрами.
Сядьте поудобнее со скрещенными ногами и прямой спиной. Согните безымянный палец и мизинец, прижимая их вниз большим пальцем. Держите указательный и средний пальцы прямыми (если Вам это неудобно, пальцы можно немного согнуть), ладонями вперед. Прижмите локти к телу (так, чтобы Вы себя комфортно чувствовали) и держать под углом 30 градусов между плечом и предплечием. Держите предплечья параллельными друг другу.
Сконцентрируйтесь на Вашем Третьем глазе и мысленно повторяйте Са Та На Ма (Са –Бесконечность, Та - Жизнь, Существование, На - Смерть, Ма - Перерождение, Свет). Это может быть сделано без чтения звуков, но попробуйте сконцентрироваться на вашем Третьем глазе - концентрация внимания имеет важное значение.
Удерживайте локти рядом с Вашим телом и грудью (спина прямая). Продолжайте в течение примерно 10 минут, затем сделайте глубокий вдох, выдох, разожмите и сожмите кулаки несколько раз, расслабьтесь. Наслаждайтесь впечатлениями! Боритесь с беспокойством, депрессией, нетерпением, гневом, страхом и другими эмоциями. Эту мудру можно сделать в любом месте.
Пальцы также соответствуют эмоциям и основным органам. Снаружи и внутри пальцев проходят меридианы с несколькими точками акупунктуры, расположенными на них. При нажатии или сжатии стороны пальцев, в соответствии с вашими потребностями, вы можете влиять на эмоции и соответствующий орган. Это называется акупрессура (метод рефлексотерапии).
