Кончики пальцев большого, указательного и безымянного пальцев и должны касаться друг друга кольцом. Средний палец и мизинец должны быть расслаблены и вытянуты.

Рудра мудра

Делайте эту мудру на обеих руках по примерно пять минут три-шесть раз в день. Рудра мудра укрепляет элемент земли и ее органы. Это хорошее противоядие от слабости.

                                                                                                                                                                                                           

              

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить