Эта мудра оказывает успокаивающее действие и способствует хорошему сну.

Шакти мудра

Сложите кончики безымянных пальцев и мизинцев вместе, большие пальцы прижмите к ладоням, два других пальца свободно согнуты над большими пальцами. Сосредоточьтесь на дыхании и немного замедлите выдох. Делайте эту мудру три раза в день по двенадцать минут.

 

                    

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить