Ушас мудра

Эта мудра может выполняться в то время, когда вы просыпаетесь по утрам. Пока вы в постели, поместите сложенные в замок руки на затылке. Вдохните энергично и глубоко несколько раз. Откройте глаза и рот и нажмите локтями назад в подушку. Двумя руками следует держать замок таким образом, что большой палец правой руки находится над левым и слегка на него нажимал. Женщины должны держать большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки, нажимая на него большим пальцем левой руки. Эту мудру можно сделать каждый день в течение десяти-пятнадцати минут. Она влияет на вторую чакру, центр сексуальности и творчества.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить