Дыхание имеет фундаментальное значение для человеческой жизни. Дыхание является простой, автоматической функцией. Мы дышим с момента рождения, и когда происходит остановка дыхания, мы умираем. Это очень просто. Мы, люди, можем очень гибкими и адаптируемыми. Мы можем обойтись в течение длительного периода времени без пищи, о чем свидетельствует большой героический пост Ганди и других. Мы можем обходиться без воды в течение нескольких дней. Мы можем обойтись без пиццы, фильмов, катания на машине или даже секса в течение больших периодов времени. Японские монахи могут выдержать испытание без еды, воды или сна в течение девяти дней. Мы можем обойтись некоторое время без многих вещей, некоторые из которых необходимы для жизни. Однако, если вы останетесь без дыхания в течение относительно короткого периода времени, вы будете освобождены от вашей смертной формы.
Дыхание является самым первичным всех видов питания. Когда мы дышим, мы получаем смесь газов, в частности кислорода, который необходим, чтобы кормить наших клетках. Мы также принимаем в тонкую форму энергии, которая называется прана. Так же, как кислород питает клетки нашего тела, так и прана питает энергетическую систему человека, энергетическую основу человеческого тела. Хотя дыхание является простой и естественной функцией, оно может быть скорректировано и модифицировано с целью получения особых результатов. Прана из дыхания может быть направлена на строительство, очистку и укрепление всей энергетической системы человека. Таким образом, практически все системы развития тела и разума развития, от различных систем йоги до многочисленных видов боевых искусств, используют методы контроля дыхания. В некоторых манускриптах по йоге говорится, что когда вы становитесь мастером дыхания, вы также становитесь мастером вашей судьбы. Это может казаться преувеличением, но это правда, что когда вы становитесь мастером в дыхании, вы получаете потрясающий контроль над Вашим телом и разумом.
В этой главе я описывается правильное дыхание, чтобы вы могли начать практику «Пять тибетцев» на хорошем старте. Пожалуйста, выполняйте практику дыхания тщательно, в соответствии с инструкциями, приведенными здесь. Иногда люди чувствуют, что они должны практиковать что-то больше в самом начале, начиная с большей интенсивностью и делая больше, чем рекомендуется. Это не мудрый подход в дыхательных упражнениях. Если вы чувствуете необходимость выполнять что-то более интенсивно, тогда сделайте пятьсот приседаний, пробегите десять миль, и утомите сами себя. Но не переусердствуйте в дыхательной практике. Простые и основные методы дыхания могут быть чрезвычайно мощным. Потому что дыхание есть нечто естественное, то что мы делаем все время. Может показаться, что напряженная практика дыхательных упражнений не вызовет никаких негативных последствий, но это не тот случай. Вы можете навредить себе, если переусердствуете в дыхательных упражнениях. Лучший путь к движению вперед в дыхательной практике и йоге, учиться тщательно и продолжать практиковать с большим вниманием и точностью.
Когда Вы занимаетесь пранаямой, наукой контроля дыхания, происходит ряд изменений. В Вашем теле начинается детоксикация, вывод ядов из печени, почек, кишечника и кожи. Вначале вы можете почувствовать головокружение во время выполнения пранаямы, отчасти из-за резко возросшего количества кислорода, идущего к вашему мозгу. Вы можете чувствовать ощущение легкости не только из-за повышенного потребления кислорода. Когда Вы практикуете контроль над дыханием, Вы разрушаете преграды в энергетической системе человека. Закупорки вдоль энергетических каналов или внутри чакр, растворяются при последовательной практике дыхания. Когда проводит увеличение мощности энергосистемы человека, Вы будете чувствовать себя легче. Иногда Вы будете чувствовать себя, как если бы каждая клетка вашего тела танцевала в свете.
Благодаря последовательной практике дыхания и медитации, Вы формируете более чистый, ясный, белый свет в Вашей энергетической системе, в буквальном смысле освещая чакры.
Поскольку есть сотни вариаций практики пранаямы, но в центре внимания этой книги находятся «Пять тибетцев», а не полное исследование всех аспектов йоги, мы сосредоточим внимание только на трех методах дыхания. Во первых, это нормальное дыхание, во вторых - глубокое продолжительное дыхание, в третьих это дыхание, которое осуществляется после каждого из упражнений в пяти тибетцах. Практикуйте дыхание на пустой желудок, чтобы избежать тошноты и спазмы, и, чтобы позволить энергии распространить как можно свободнее по всей Вашей системе.
Главная - Пять тибетцев. Содержание
