«Пять тибетцев» стимулируют полный поток энергии через чакры и оживляют соответствующие нервы, органы и железы. Эти упражнения также тонизируют и укрепляют основные мышечные группы, способствуя крепкому, эластичному телосложению. Если Вы хорошо знакомы с упражнениями, практика «Пять тибетцев» займет около пяти - шести минут ежедневно.
«Пять тибетцев» идеально практикуются двадцать один раз каждое упражнение. Как ни странно, нет необходимости превышать двадцать один раз, желаемый энергетический эффекта от «Пять тибетцев» достигается этим числом повторений. Я не знаю и вреда от выполнения большего числа раз повторений, но это просто не нужно. Большинство людей должны работать для достижения этого количества повторений, так что не беспокойтесь, если это трудно на практике с самого начала. Для начинающего практика необходим месяц работы или больше, для достижения полного периода повторения из двадцать одного раза.
Начинать нужно с десяти-двенадцати повторений каждого упражнения. Создайте свою практику в своем собственном темпе. Вы будете делать себе много хорошего, практикуя любое количество повторений, много удовольствия можно получить от продвижения вверх до двадцати одного раза. Не торопитесь, практикуйте ежедневно с такой точностью, насколько это возможно. Даже сейчас, когда вы строите до двадцати одного повторения каждого упражнения, вы начнете чувствовать себя более сильным и энергичным.
Чтобы убедиться, что вы практикуете правильно, внимательно прочитайте инструкцию к каждому упражнению, и обратитесь к прилагаемым фотографиям. «Пять тибетцев» отображаются здесь точно, вы можете моделировать вашу осанку, ноги и общую позу так, как вы видите на этих страницах.
Тибетец 1
Тибетец 2
Тибетец 3
Тибетец 4
Тибетец 5
Главная - Пять тибетцев. Содержание
