Йога - ограничение деятельности ума (Йога-сутры Патанджали)

  Восемь ступеней йоги

1. Яма - Самоограничение в обществе. Ахимса - не приченение вреда мыслью, словом или делом. Астея - отсутствие стремления к обладанию чужим. Апариграха - неприятие даров. Брахмачарья - воздержанность, контроль над влечениями. Сатья - правдивость, нельзя врать и нарушать обещания.

2. Нияма - Самоограничение в себе. Шауча - чистота тела и души. Сантоша - удовлетворенность. Тапас - рвение и строгость. Свадхиайя - самообразование или познание своей души. Ишвара Пранидхана - преданность высшим идеалам.

3. Асана - С пециальные физические упражнения: внимание должно быть сосредоточено в каком-то месте; нужно расслабляться, расслаблять даже напряженные места; регулярность.

4. Пранаяма - регулирование дыхания и управление праной.

5. Пратьяхара - освобождение сознания от власти чувственных объектов, контроль над своими чувствами. Против питания органов чувств. Слышим сильный звук, но не интересуемся им.

6. Дхарана - мысленное сосредоточение на каком-либо объекте.

7. Дхьяна - длительное мысленное созерцание объекта.

8. Самадхи - слияние с Духом Вселенной, вершина Йоги.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить