Пять тибетцев. Первая чакра
Первая чакра расположена в основании позвоночника в промежности, в точке между анусом и гениталиями. Энергии, протекающие через этот центр являются плотными, жизненно важными и мощными. Эта чакра связана с самым основным аспектом - человеческим выживанием. Выживание является штампом, запечатленным в нашей генетической структуре. Это корень нашего сознания. Самая древняя часть человеческого мозга и рептилии, внутренний мозг, функционирует в основном для поддержки выживания. Первая чакра влияет на системы подобным же образом, как мозг рептилии.
Пять тибетцев. Нормальное дыхание
Сядьте в удобное положение, с перекрещенными ногами или на стул с прямой спинкой. Держите позвоночник прямо, сидя высоко и хорошо выровнено, насколько это возможно. Расслабьте плечи и грудь. Положите одну руку ладонью на живот, так чтобы Вы могли легко чувствовать, что происходит во время выполнения упражнения. Класть руку на живот не будет необходимости, как только Вы познакомитесь с этим способом дыхания.
Легко вдыхайте через нос, позволяя наполнить ваш живот. Выдохните, либо через нос или рот, расслабляя живот. Во время этого упражнения грудь не должна двигаться. Это дыхание очень похоже на заполнения баллона, когда вы вдыхаете через нос, живот расширяется. На выдохе через нос или рот, ваш живот оседает. Это просто звучит, но очень важно для начала практики дыхания, поэтому проделайте это упражнение несколько раз. Практикуйте легко, плавно дыша в течение приблизительно двух минут, расширяя живот, когда Вы вдыхаете через нос и позволяя животу осесть, когда Вы аккуратно выдыхаете через нос или рот.
Пять тибетцев. Дыхание
Дыхание имеет фундаментальное значение для человеческой жизни. Дыхание является простой, автоматической функцией. Мы дышим с момента рождения, и когда происходит остановка дыхания, мы умираем. Это очень просто. Мы, люди, можем очень гибкими и адаптируемыми. Мы можем обойтись в течение длительного периода времени без пищи, о чем свидетельствует большой героический пост Ганди и других. Мы можем обходиться без воды в течение нескольких дней. Мы можем обойтись без пиццы, фильмов, катания на машине или даже секса в течение больших периодов времени. Японские монахи могут выдержать испытание без еды, воды или сна в течение девяти дней. Мы можем обойтись некоторое время без многих вещей, некоторые из которых необходимы для жизни. Однако, если вы останетесь без дыхания в течение относительно короткого периода времени, вы будете освобождены от вашей смертной формы.
Пять тибетцев. Длинное, глубокое дыхание
Это дыхание похоже на нормальное дыхание за исключением того, что оно глубже. Чтобы практиковать это дыхание, сядьте в удобное положение и положите одну руку ладонью на живот, а другую руку в центр вашей груди. Размещение рук нужно для изучения этого вида дыхания, а не для регулярной его практики. Когда вы вдыхаете через нос, наполняйте живот как при нормальном дыхании, но продолжайте вдох пока ваши легкие не наполнятся доверху и ваша грудь расширится. После этого осторожно выдыхайте через нос или через рот.
Важно, чтобы вы работали с этим видом дыхания до тех пор, пока Вы не можете выполнить его правильно и с легкостью. Длинное, глубокое дыхание во многом напоминает заполнение стакана воды, когда Вы льете воду сверху, стакан заполняется снизу вверх. То же самое происходит и с дыханием, оно приходит из верхней части вашего тела, но наполняет вас сначала от нижней части живота, со временем заполняя грудную полость. Практикуйте это дыхание несколько минут каждый день, пока не станет выполняться легко и автоматически.
Пять тибетцев. Вторая чакра
Расположенная на позвоночнике близко к репродуктивным органам, вторая чакра принципиально связано с творчеством. Творчество проявляется во многом, и лежит в основе многих видов деятельности. Наиболее фундаментальным актом человеческого творчества является продолжение рода, вторая чакра является центром сексуальной энергии, продолжения рода и регенерации. Сексуальная энергия лежит в основе каждого акта индивидуального выражения. Это творческая сила, влияние которой выходит далеко за рамки сексуальной активности включая мысли, чувства, поведение, одежду. Сексуальная энергия передается искусству, музыке, моде, архитектуре и даже автомобильному дизайну. Это всепроникающей сила.
П - Словарь тибетских терминов
А Б В Г Д Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Х Ц Ч Ш Э Я
Падмасамбхава (Padmasambhava) - индийский учитель буддийской тантры VIII века, внёсший сильный вклад в развитие тибетского буддизма. В Тибете он известен также как Гуру Ринпоче. Буддийская школа Ньингма почитает его как второго Будду.
Мантра Падмасамбхавы: ОМ А ХУРГ ВАДЖРА ГУРУ ПЕМА СИДДХИ ХУНГ
Пандит - учёный, мудрец, филосов.
Пекен (Peken) - слизь, один из базовых конституциональных типов в тибетской медицине.
Пилюли мани - пилюли в виде коричневых шариков, благословленные 100 000 000-кратным повторением мантры ОМ МАНИ ПАДМЭ ХУМ.
Поле заслуги - собрание божеств и лам линии преемственности, являющееся объектом медитации в практике принятия прибежища; в качестве центральной фигуры, как правило, выступает Будда Шакьямуни.
О - Словарь тибетских терминов
А Б В Г Д Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Х Ц Ч Ш Э Я
Одсал (Odsal) - йога Ясного света, одна из шести йог Наропы. Концентрация на энергетическом центре области сердца применяется для тренировки осознавания в фазе глубокого сна. Медитирующий практикует, пока не достигает состояния сияющей ясности, в котором все проявления видятся как игра ясности и пустоты.
Омрачение сознания - на санскрите: клеша; негативные мысли, являющиеся причинами страдания. Три коренных омрачения: неведение, гнев, вожделение.
Освобождение - состояние полной свободы от уз сансары; нирвана, состояние за пределами страдания; высшая цель практикующих, стремящихся к индивидуальному освобождению.
Относительная природа - относительная, условная истина; то, какими феномены являются нам; то, что истинно для верно познающего ума, не воспринимающего абсолютную истину.
Н - Словарь тибетских терминов
А Б В Г Д Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Х Ц Ч Ш Э Я
Наги - змееподобные существа, принадлежащие к миру животных, обитающие в водоемах или в непосредственной близости от них. Обычно ассоциируются с плодородием, могут выступать в качестве защитников учения.
Нагарджуна (Nagarjuna) - великий индийский ученый философ и тантрический адепт, живший примерно через четыреста лет после паринирваны Будды Шакьямуни. Нагарджуна пролилсвет на глубинный свмысл учения Будды о пустотности.
Намгьялма (Namgyalma) - тантрическое божество женского рода, чья практика способна привести к продлению жизни.
Наропа (Naropa), 1016-1100 — выдающийся буддистский святой, йогин, ученик Тилопы. Одним из наиболее примечательных его учеников был Марпа-переводчик, учитель Миларепы. Наропа считается одним из основателей линии Кагью, являлся выдающимся ученым, мастером йоги и медитации. В соответствии с заветами учмтеля, развил практическую систему Шесть йог Наропы, дающую ученикам достигнуть Просветления.
Мантры Тары
Мантра Зеленой Тары
ОМ ТАРЕ ТУТАРЕ ТУРЕ СОХА
По легенде Тара родилась принцессой. Ее звали Луна мудрости и она была преданной поклонницей Будды. Луна мудрости зародила бодхичитту - желание стать Буддой, чтобы помочь всем живым существам. Она приняла обет: "Многие хотят достичь просветления в мужском теле, но никто не заботится о благе всех живых существ в женском теле. Поэтому я буду заботиться о благе живых существ в женском теле, пока не опустеет сансара". Когда принцесса достигла просветления и продолжала трудиться для блага всех живых существ, ее стали называть Тарой, Освободительницей.
Тару называют матерью всех Будд, так как она является мудростью реальности, а все будды и бодхисаттвы рождены этой мудростью. Мудрость - главная причина счастья и нашего духовного роста, поэтому Тара является также и нашей матерью, побуждая и позволяя раскрыть наш потенциал просветления.
В пространстве перед собой представьте богиню Тару. У нее изумрудно-зеленое, полупрозрачное светящееся тело. Она очень красива, с любовью и состраданием вам улыбается. Тара сидит на цветке белого лотоса и лунном диске. На ней божественные одеяния из шелка и украшения из драгоценных камней. Ее левая нога согнута, символизируя контроль над сексуальной энергией. Правая нога вытянута, указывая на готовность прийти на помощь всем живым существам. Левую руку она держит у сердца ладонью вовне, большой и указательный пальцы соединены вместе, а остальные три пальца направлены вверх. Правую руку она держит на правом колене ладонью вовне, пальцы направлены вниз. В обоих руках она держит синее цветы Утпала. В Таре проявлены любовь и сострадание всех Будд, ее тело состоит из света, лишено тяжести и плотности.
Повторяйте мантру Тары — ОМ ТАРЕ ТУТАРЕ ТУРЕ СОХА
Представляйте лучи света, по которым стекает нектар. Свет и нектар непрерывно струятся, достигают вас и всех окружающих живых существ. Очищают все то, что препятствует вашей практике Дхармы, освобождению из круга смертей и рождений и просветлению. Подумайте о своих проблемах, потребностях и нуждах. От всего сердца, искренне помолитесь Таре, прося ее помочь. Она отвечает вам и посылает лучи света: белый струится от ее лба к вашему, устраняя все препятствия и неблагое на уровне тела; красный свет исходит от ее горла к вашему горлу, устраняя все препятствия и неблагое на уровне речи; синий цвет - от ее сердца к вашему сердцу, устраняя все препятствия и неблагое на уровне ума.
М - Словарь тибетских терминов
А Б В Г Д Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Х Ц Ч Ш Э Я
Майядеви (Mayadevi) - мать принца Сиддхартхи, Гаутама Будды и жена короля Суддходана из Капилавасту.
Мала (Mala) - четки для начитывания мантр
Мандала (Mandala) - символическое подношение буддам в виде очищенной и преображенной вселенной. Также обозначает чистые среду обитания и окружение тантрического божества или их изображения.
Манджушри (Manjushri) – бодхисаттва семейства Падма. Манджушри изображают сидиящим в позе лотоса. В правой руке он держит меч мудрости, символ уничтожения невежества. В левой руке он держит стебель лотоса, на котором находится книга Праджняпарамита сутра, описывающая учение о Совершенной Мудрости.
Мантра Манджушри: ОМ ВАГИ ШВАРИ МУМ