Пять Тибетцев. Три основных энергетических канала
Семь чакр расположены вдоль позвоночника и соединены тремя основными энергетическими каналами, известными как Ида, Пингала и Сушумна. Каналов проходят от основания позвоночника к макушке головы, передавая энергию от одной чакры к другой. Сушумна, центральный канал, является энергетическим аналогом спинного мозга и основным каналом всего энергетического потока, существующего в энергетической системе человека. Сушумна является основным путем, по которому течет энергия от основания позвоночника к макушке головы.
Начало Сушумны и других первостепенных энергетических каналов, Ида и Пингала, находится в основании позвоночника, в месте расположения первой чакры. Ида проходит вверх с левой стороны центрального канала; пингала поднимается с правой стороны. Эти два канала перемещаются вверх, переплетаясь друг с другом в каждой чакре. Их физические двойники ганглионарные нервные каналы, которые располагаются рядом со спинным мозгом. Ида соединена с левой ноздрей, пингала соединена с правой. Ида считается обладающей лунной природой, а Пингала - солнечной. Интересно отметить, что кадуцей (медицинский жезл, обвитый змеями, и являющийся символом медицины в некоторых странах) - знак отличия врачей, является представлением этих трех основных энергетических каналов. Изображается как древко с двумя змеями, обмотанными вокруг него и парой крыльев на вершине, кадуцей символизирует восхождение сознания из нижних чакр на более высокие. Крылья кадуцея представляют два лепестка третьего глаза, глаза мудрости и откровения.
Подробнее: Пять Тибетцев. Три основных энергетических канала
Пять тибетцев. Третья чакра
Третья чакра, расположена в области солнечного сплетения, является центром индивидуальности. Индивидуализация сознания развивается над основным выживанием и продолжением рода, для ощущения себя уникальным существом. Третья чакра является вихрем для индивидуализации сознания. Это центр личной силы и происхождения воли. Третья чакра порождает стремление к самоутверждению, личную решимость и индивидуальная сила, готовя нас к решению жизненных проблем в мире. Этот центр может быть чрезвычайно мощным и связано с личной харизмой.
Пять тибетцев. Седьмая чакра
Расположенная на макушке головы, седьмая чакра является центром космического сознания, состояния абсолютного осознавания и интеграции с первичными творческими силами Вселенной. Это безусловное состояние полного удовлетворения, воплощение полной свободы, мудрости, энергии, понимания и радости. После пробуждения седьмой чакры, можно обнаружить, что наличие космического сознания является естественным человеческим состоянии. Такое пробуждение обычно является результатом интенсивной очистки, внутреннего усовершенствования и духовной работы, однако, поскольку космическое сознание, или освещение, или просветление, не могут быть поняты интеллектом, нельзя сказать, что есть только предписанные способы достижения этого состояния. Правда, подлинное просветление выходит за границы интеллектуальной мысли. Оно может быть познано только через непосредственный опыт.
Пять тибетцев. Пятая чакра
Пятая чакра расположена на позвоночнике позади центральной части горла. Через эту чакру протекают энергии для высших функций общения, творчества и самовыражения. Сила этой чакры наиболее заметна в разговоре, который может быть самым влиятельным из различных вариантов человеческого поведения. Когда эта чакра хорошо развита, можно говорить с огромной силой и убедительностью. Всякая творческая активность включает в себя процесс, посредством которого мы выражаем что-то из глубины. Когда пятая чакра сильная, такое выражение может быть драматическим, мощным и очень трогательным. Эта чакра является настолько мощной, что ее сила может быть завораживающей.
Пять тибетцев. Психология чакр
Чакры существуют в энергетической системе человека, создавая в каждой отдельной уникальный баланс широкого диапазона влияний, от инстинктов выживания до широчайшего расширенного осознавания. Чакры могут быть использованы в качестве модели для рассмотрения собственного ума. Благодаря размышлению над природой наших собственных мыслей, наклонности, ощущений, желаний и поступков, мы можем довольно точно определить, какие чакры являются доминирующими в нас. Мы можем также определить пути, которыми мы могли бы развиваться, для более полного выражения скрытых сил внутри нас.
Человек, который поглощен личными амбициями и использует любую возможность, чтобы вырваться вперед таким образом, что способствует его или ее собственному личному счастью, делая акцент на мало чём еще, сильно зависит от третьей чакры. Иметь сильную третью чакру ни в коем случае не плохо. Делать для себя хорошо и ценно. Но это может ужасающе ограничивать, когда нет других сильных воздействиях. Для такого человека, выполнение служения для других, это страшный способ достижения более сбалансированного менталитета и влияния чакр. Не существует ничего мистического или эзотерического в этом. Если вы самопотребитель, то делать что-то для других это способ переподготовки вашего внимания и энергии. С другой стороны, человек, который посвящает себя в значительной степени комфорту и благополучию других, весьма вероятно подобен типу четвертой чакры, дающему и любящему человечество.
Пять тибетцев. Промежуточное дыхание
Это дыхание выполняется только два вдоха-выдоха, после выполнения каждого из пяти тибетцев. Потратьте несколько минут на его практику, поскольку оно является важной частью практики этих упражнений.
Встаньте прямо, ноги вместе и руки на бедрах. Сделайте длинный, полный, глубокий вдох, вдыхая через нос. Выдохните через рот, поджав губы в виде буквы "O" (Рис. 2).
Теперь, когда вы изучили практику дыхания, Вы готовы, чтобы узнать упражнение «Пять тибетцев».
Пять тибетцев. Первая чакра
Первая чакра расположена в основании позвоночника в промежности, в точке между анусом и гениталиями. Энергии, протекающие через этот центр являются плотными, жизненно важными и мощными. Эта чакра связана с самым основным аспектом - человеческим выживанием. Выживание является штампом, запечатленным в нашей генетической структуре. Это корень нашего сознания. Самая древняя часть человеческого мозга и рептилии, внутренний мозг, функционирует в основном для поддержки выживания. Первая чакра влияет на системы подобным же образом, как мозг рептилии.
Пять тибетцев. Нормальное дыхание
Сядьте в удобное положение, с перекрещенными ногами или на стул с прямой спинкой. Держите позвоночник прямо, сидя высоко и хорошо выровнено, насколько это возможно. Расслабьте плечи и грудь. Положите одну руку ладонью на живот, так чтобы Вы могли легко чувствовать, что происходит во время выполнения упражнения. Класть руку на живот не будет необходимости, как только Вы познакомитесь с этим способом дыхания.
Легко вдыхайте через нос, позволяя наполнить ваш живот. Выдохните, либо через нос или рот, расслабляя живот. Во время этого упражнения грудь не должна двигаться. Это дыхание очень похоже на заполнения баллона, когда вы вдыхаете через нос, живот расширяется. На выдохе через нос или рот, ваш живот оседает. Это просто звучит, но очень важно для начала практики дыхания, поэтому проделайте это упражнение несколько раз. Практикуйте легко, плавно дыша в течение приблизительно двух минут, расширяя живот, когда Вы вдыхаете через нос и позволяя животу осесть, когда Вы аккуратно выдыхаете через нос или рот.
Пять тибетцев. Дыхание
Дыхание имеет фундаментальное значение для человеческой жизни. Дыхание является простой, автоматической функцией. Мы дышим с момента рождения, и когда происходит остановка дыхания, мы умираем. Это очень просто. Мы, люди, можем очень гибкими и адаптируемыми. Мы можем обойтись в течение длительного периода времени без пищи, о чем свидетельствует большой героический пост Ганди и других. Мы можем обходиться без воды в течение нескольких дней. Мы можем обойтись без пиццы, фильмов, катания на машине или даже секса в течение больших периодов времени. Японские монахи могут выдержать испытание без еды, воды или сна в течение девяти дней. Мы можем обойтись некоторое время без многих вещей, некоторые из которых необходимы для жизни. Однако, если вы останетесь без дыхания в течение относительно короткого периода времени, вы будете освобождены от вашей смертной формы.
Пять тибетцев. Длинное, глубокое дыхание
Это дыхание похоже на нормальное дыхание за исключением того, что оно глубже. Чтобы практиковать это дыхание, сядьте в удобное положение и положите одну руку ладонью на живот, а другую руку в центр вашей груди. Размещение рук нужно для изучения этого вида дыхания, а не для регулярной его практики. Когда вы вдыхаете через нос, наполняйте живот как при нормальном дыхании, но продолжайте вдох пока ваши легкие не наполнятся доверху и ваша грудь расширится. После этого осторожно выдыхайте через нос или через рот.
Важно, чтобы вы работали с этим видом дыхания до тех пор, пока Вы не можете выполнить его правильно и с легкостью. Длинное, глубокое дыхание во многом напоминает заполнение стакана воды, когда Вы льете воду сверху, стакан заполняется снизу вверх. То же самое происходит и с дыханием, оно приходит из верхней части вашего тела, но наполняет вас сначала от нижней части живота, со временем заполняя грудную полость. Практикуйте это дыхание несколько минут каждый день, пока не станет выполняться легко и автоматически.