Мудра детоксификации
Эта мудра выполняется обеими руками. Расположите большой палец на внутренней стороне третьего сустав безымянного пальца. Все остальные пальцы расслаблены и вытянуты. Мудра выполняется на обеих руках. Мудра помогает в детоксикации организма, которая очень важна, учитывая ту грязь, которая накапливается в нас в течение длительного времени на физическом и эмоциональном планах. Детоксикация, если она необходима, является комплексным процессом очистки. Отходы должны быть собраны в мешок и выброшены, больше пространства должно быть отведено для положительной энергии, которая сможет заполнить свободные места в теле и уме. Детоксикация - это целостный процесс для всего организма и он должен осуществляться с определенной регулярностью.
Мудра Ганеши
Ганеша, Бог в образе слона, повсеместно признан владыкой препятствий.
Махасирс мудра
В Махасирс мудре кончики большого, указательного и среднего пальцев касаются друг друга. Вытяните мизинец и поместите безымянный палец на сгиб большого пальца. Делайте это на каждой руке в три раза в день по шесть минут.
Эта мудра хорошо помогает от головной боли. Она снимает напряжение и устраняет скопление слизи в лобных пазухах.
Матанги мудра
В этой мудре, сложите руки перед солнечным сплетением. Пальцы обеих рук скреплены в замок, а средние пальцы вытянуты вверх друг напротив друга и касаются подушечками. Делайте эту мудра три раза в день по четыре минуты. Эта мудра усиливает импульсы дыхания в солнечном сплетении.
Макара мудра
Это мудра морского чудовища, принимающего облик крокодила, рыбы. Большой палец нижней правой руки вставьте между мизинцем и безымянным пальцом левой руки и поместите его в середину ладони. Большой палец левой руки и кончик безымянного пальца должны касаться друг друга.
Мудру можно делать три раза в день по десять минут. Эта мудра активизирует энергию почек. Она подключает ваши резервные силы. Мудра способствует обретению уверенности и защищенности.
Лотос мудра
Лотос является символом чистоты. Положите руки вместе, пальцы вертикально, расслабленные и выпрямленные. Коснитесь нижними частями ладоней, подушечками мизинцев и больших пальцев. Если руки закрыты, они похожи на бутон цветка лотоса. Когда руки открыты и пальцы выпрямлены широко, это похоже на открытие лотоса. После четырех глубоких вдохов и выдохов, закройте обе руки обратно в бутон. Коснитесь ногтями пальцев обеих рук друг друга, затем соедините пальцы тыльной стороной, потом расслабьте их свесив вниз. Верните руки назад в положение бутона и откройте цветок. Повторите несколько раз.
Эта мудра относится к сердечной чакре и является символом чистоты. Лотос мудра хороша в период одиночества и отчаяния, помогает развить милосердие, любовь, сострадание.
Линга мудра
Для практики этой мудры сложите обе ладони вместе и скрепите пальцы в замок. Один большой палец ставится в вертикальное положении, окруженный большим и указательным пальцами другой руки. Держите обе руки перед грудью. Мудру можно сделать три раза в день по пятнадцать минут. Эта мудра стимулирует иммунную систему и выводит слизь из легких.
Кундалини мудра
Приверженцы традиций могут спорить до бесконечности, но было доказано с медицинской точки зрения и были приведены все аргументы, что хороший секс имеет важное значение для личного благополучия. Сексуальный оргазма с помощью совместимого партнера, закрытый земной акт, может привести нас к подлинному восторгу. Момент оргазма, как мы все знаем, является моментом полного блаженства, и дуновение экстаза остается с нами долго после акта. Хороший регулярный секс зависит от нескольких факторов, таких как здоровье, правильная диета, свобода от стресса и беспокойства, и самое главное, в равной степени чуткого партнера. Правильная обстановка, хорошая музыка, захватывающий аромат и т.д. также могут помочь.
Кундалини мудра ассоциируется с сексуальной силой, которая должна быть пробуждена. Речь идет о слиянии мужского и женского.
В этой мудры, как руки образуют свободный кулак. Теперь вытяните левый указательный палец в правый кулак снизу и положите его на подушку большого пальца правой руки. Другие пальцы правой руки охватывают палец сверху. Это как свободная и удобная перчатка для левого указательного пальца. Удерживайте эту мудру как можно ниже в передней части брюшной полости. Делайте эту мудру три раза в день по пятнадцать минут. Некоторые школы йоги и даже боевых искусств, признали огромную силу источника человеческой сексуальной энергии. Это резервуар возрождения и творчества; сила более мощная, чем ядерное деление.
Кубера мудра
Эта мудра посвящена богу богатства. В этой мудре вы используете три пальца - кончики большого, указательного и среднего пальцев соединяются вместе. Два других пальца согнуты и расслаблены на середине ладони. Это должно быть сделано на каждой руке.
Эта мудра весьма примечательна. Три пальца здесь представляют Марс, Юпитер и Сатурн. Марс означает сила, Юпитер – великолепие, а Сатурн – концентрацию на основном. Это большой, средний и указательный пальцы соответственно. Когда эти три пальца соединены и сопровождаются интенсивной мыслью, получается дополнительная сила.
Ксепана мудра
Эта мудра стимулирует вывод выделений организма через толстый кишечник, кожу и легкие. Она способствует освобождению напряженности всех видов. Поскольку мы живем все время среди людей, мы получаем различные виды энергии, которые могут быть отрицательными и истощающими. Уединение и изоляция являются необходимыми. Без них мы можем быть лишены важнейших энергий, это почти как лишение необходимых питательных веществ. Мы можем стать слабыми и наша иммунная система может быть подавлена длительным и неослабевающим натиском отрицательной энергетики. Несмотря на это, не так много людей могут позволить себе роскошь уединиться в своих комнатах от внешнего мира, в условиях крупных городов, когда часто происходит дополнительный выброс адреналина.
