В Махасирс мудре кончики большого, указательного и среднего пальцев касаются друг друга. Вытяните мизинец и поместите безымянный палец на сгиб большого пальца. Делайте это на каждой руке в три раза в день по шесть минут.

Эта мудра хорошо помогает от головной боли. Она снимает напряжение и устраняет скопление слизи в лобных пазухах.

В этой мудре, сложите руки перед солнечным сплетением. Пальцы обеих рук скреплены в замок, а средние пальцы вытянуты вверх друг напротив друга и касаются подушечками. Делайте эту мудра три раза в день по четыре минуты. Эта мудра усиливает импульсы дыхания в солнечном сплетении.

Это мудра морского чудовища, принимающего облик крокодила, рыбы. Большой палец нижней правой руки вставьте между мизинцем и безымянным пальцом левой руки и поместите его в середину ладони. Большой палец левой руки и кончик безымянного пальца должны касаться друг друга.

Мудру можно делать три раза в день по десять минут. Эта мудра активизирует энергию почек. Она подключает ваши резервные силы. Мудра способствует обретению уверенности и защищенности.

Лотос является символом чистоты. Положите руки вместе, пальцы вертикально, расслабленные и выпрямленные. Коснитесь  нижними частями ладоней, подушечками мизинцев и больших пальцев. Если руки закрыты, они похожи на бутон цветка лотоса. Когда руки открыты и пальцы выпрямлены широко, это похоже на открытие лотоса. После четырех глубоких вдохов и выдохов, закройте обе руки обратно в бутон. Коснитесь ногтями пальцев обеих рук друг друга, затем соедините пальцы тыльной стороной, потом расслабьте их свесив вниз. Верните руки назад в положение бутона и откройте цветок. Повторите несколько раз.

Эта мудра относится к сердечной чакре и является символом чистоты. Лотос мудра хороша в период одиночества и отчаяния, помогает развить милосердие, любовь, сострадание.

Для практики этой мудры сложите обе ладони вместе и скрепите пальцы в замок. Один большой палец ставится в вертикальное положении, окруженный большим и указательным пальцами другой руки. Держите обе руки перед грудью. Мудру можно сделать три раза в день по пятнадцать минут. Эта мудра стимулирует иммунную систему и выводит слизь из легких.

Подробнее: Линга мудра

Приверженцы традиций могут спорить до бесконечности, но было доказано с медицинской точки зрения и были приведены все аргументы, что хороший секс имеет важное значение для личного благополучия. Сексуальный оргазма с помощью совместимого партнера, закрытый земной акт, может привести нас к подлинному восторгу. Момент оргазма, как мы все знаем, является моментом полного блаженства, и дуновение экстаза остается с нами долго после акта. Хороший регулярный секс зависит от нескольких факторов, таких как здоровье, правильная диета, свобода от стресса и беспокойства, и самое главное, в равной степени чуткого партнера. Правильная обстановка, хорошая музыка, захватывающий аромат и т.д. также могут помочь.

Кундалини мудра ассоциируется с сексуальной силой, которая должна быть пробуждена. Речь идет о слиянии мужского и женского.

В этой мудры, как руки образуют свободный кулак. Теперь вытяните левый указательный палец в правый кулак снизу и положите его на подушку большого пальца правой руки. Другие пальцы правой руки охватывают палец сверху. Это как свободная и удобная перчатка для левого указательного пальца. Удерживайте эту мудру как можно ниже в передней части брюшной полости. Делайте эту мудру три раза в день по пятнадцать минут. Некоторые школы йоги и даже боевых искусств, признали огромную силу источника человеческой сексуальной энергии. Это резервуар возрождения и творчества; сила более мощная, чем ядерное деление.

Эта мудра посвящена богу богатства. В этой мудре вы используете три пальца - кончики большого, указательного и среднего пальцев соединяются вместе. Два других пальца согнуты и расслаблены на середине ладони. Это должно быть сделано на каждой руке.

Эта мудра весьма примечательна. Три пальца здесь представляют Марс, Юпитер и Сатурн. Марс означает сила, Юпитер – великолепие, а Сатурн – концентрацию на основном. Это большой, средний и указательный пальцы соответственно. Когда эти три пальца соединены и сопровождаются интенсивной мыслью, получается дополнительная сила.

Эта мудра стимулирует вывод выделений организма через толстый кишечник, кожу и легкие. Она способствует освобождению напряженности всех видов. Поскольку мы живем все время среди людей, мы получаем различные виды энергии, которые могут быть отрицательными и истощающими. Уединение и изоляция являются необходимыми. Без них мы можем быть лишены важнейших энергий, это почти как лишение необходимых питательных веществ. Мы можем стать слабыми и наша иммунная система может быть подавлена длительным и неослабевающим натиском отрицательной энергетики. Несмотря на это, не так много людей могут позволить себе роскошь уединиться в своих комнатах от внешнего мира, в условиях крупных городов, когда часто происходит дополнительный выброс адреналина.

Подробнее: Ксепана мудра

Эта мудра успокаивает ум, улучшает концентрацию и интуицию. Это мощная мудра, она может изменить особенности характера и устранить привычки. Может практиковаться до двадцати минут в день.

В этой мудре средние и большие пальцы обеих рук должны касаться друг друга своими кончиками. Первые два сустава указательного пальца и большой палец должны касаться. Мизинец и безымянный палец должны быть загнуты вовнутрь. Большие пальцы должны быть направлены к груди, локти должны быть развернуты наружу. Вдохните и медленно выдохните примерно десять раз. Следите за дыханием и медленно удлините паузы после вдоха и выдоха.