Медитация вдыхаем просторность, обширность, выдыхаем мысли, звуки, ощущения
У нас должно быть два вида действий: что-то вначале, что-то в конце. Вначале мы зарождаем мотивацию, зарождаем свою цель, понимаем зачем мы занимаемся этой практикой. Если только ради своего собственного блага — то это очень ограничено. Мы стараемся мыслить шире, что страдаю не только я, страдают все живые существа. Поэтому лучшая мотивация — это мотивация бодхичитты.
С ее помощью мы осуществляем собственное благо и благо всех живых существ. Поэтому нужно поддерживать благую мотивацию, мотивацию добродетельную, направленную на что-то позитивное.
Подробнее: Медитация вдыхаем просторность, обширность, выдыхаем мысли, звуки, ощущения
Медитация Будды Шакьямуни
Вы смотрите на изображение Будды Шакьямуни, затем закрываете глаза и пытаетесь восстановить этот образ в своем уме. Вы переходите от образа, который Вы воспринимаете органами чувств к образу, который проявляется в Вашем уме. Если что-то проявляется — радуйтесь, если ни чего не проявляется - практикуйте терпение.
Мы вновь зарождаем благую мотивацию для зарождения этой практики, мотивацию Бодхичитты.
В пространстве перед собой, на уровне примерно Вашего лба, представляйте драгоценный трон, сотканный по природе своей из света. Трон поддерживают восемь могучих львов. На этом троне лежит, по своей природе также состоящий из света, цветок лотоса с лепестками разных цветов. На этом лотосе лежит диск Луны. На Лунном диске также находится диск Солнца. Оба диска по своей природе состоят из света.