Определение
Ишиасом называется воспаление опорных тканей седалищного нерва ноги. Это состояние характеризуется болью, идущей от поясничной области к задней части ноги. Боли ощущаются в одной или обеих ногах, эта болезнь наступает обычно после 30-ти летнего возраста и усиливается в более позднем возрасте.
Причины
- Сокращение спинного нерва из-за разрыва межпозвоночного диска в позвоночнике.
- Сжатие грушевидной мышцы, что может привести к защемлению соседнего седалищного нерва, в результате чего появляется боль.
- Неправильные позы, такие как неправильное сидение на стуле, сон в искривленном положении.
- Травма в области поясницы может быть причиной для появления боли при ишиасе.
Симптомы
Наиболее характерным симптомом Ишиаса является чувство боли, направленной от поясницы к задней части ног.
Взгляд Аюрведы
Ишиас известен как Гридхраси в Аюрведе, считается что он вызван нарушением пищеварения. Неправильная работа пищеварительной системы вызывает накопление токсинов (ама), которые накапливаются в каналах тела. Аюрведическое лечение ишиаса состоит из очищения травами, которые избавляют от токсинов, затем пищеварительные травы восстанавливают правильное пищеварение. Лечебные масла и Панчакарма терапия также могут применяться, чтобы успокоить седалищный нерв избавиться от болей ишиаса.
Советы по диете и образу жизни
- Большую часть рациона питания должны составлять углеводы, которые способствуют надлежащим передвижениям в кишечнике, тем самым улучшая пищеварение организма.
- Зеленые листовые овощи должны быть включены в рацион, поскольку они содержать волокна, которые улучшают пищеварение и ликвидацию отходов.
- Рекомендуются фрукты, такие как бананы и яблоки.
- Тяжелой пищи следует избегать, поскольку требуется много времени для ее переваривания. Это может оказать чрезмерное давление на область поясницы.
- Выполняйте несложные упражнения, такие как легкая ходьба и бег трусцой. Не занимайтесь физическими упражнениями, если ваше состояние является чрезвычайно болезненным.
- Сочетание, как альтернатива, горячих и холодных компрессов, может быть весьма полезно для облегчения боли.
Некоторые домашние средства
- Крупный порошок мускатного ореха обжарьте на кунжутном масле, пока частицы не станут коричневыми. Это масло может благотворно воздействовать на пораженные участки как обезболивающее.
Источник: jiva.com
