Здоровье

Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, является основным фактором риска для возникновения инфарктов и инсультов. По данным Американской ассоциации сердца, почти 75 миллионов человек страдают гипертонией. Многие факторы способствуют повышению артериального давления, в том числе генетическая предрасположенность, стрессы, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Многие люди используют выписанные врачами лекарства для снижения кровяного давления. Но вы можете добиться тех же результатов более естественно, если будете употреблять в пищу правильные продукты. Здоровое питание является одним из самых мощных способов понизить кровяное давление. Многие из правильных продуктов могут снизить артериальное давление в течение лишь двух недель. Кроме того, эти продукты могут понизить уровень холестерина в крови, улучшить сон и уменьшить головные боли.

 Ростки и шпинат

1. Побеги

Ростки содержат антиоксидант, называемый глюкорафанин, который имеет свойство понизить кровяное давление и уменьшить воспаление в области сердца, артерий и почек. Последствиями действия этого антиоксиданта является уменьшения риска инсульта и инфаркта. Несомненно, кушайте свежие ростки, поскольку они имеют высокую концентрацию белков, минералов, ферментов, антиоксидантов, антиканцерогенов, витаминов и минералов.

или 7 правил о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше

Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.

Амосов - человек, который стал пионером в области операций на сердце, не понаслышке знает, что такое ответственность, что такое железные нервы и что такое жизнь и смерть.

Будущий хирург был сыном акушерки, принимавшей роды в окрестностях родного села. Мать воспитывала сына одна, жили буквально за чертой бедности. Осваивать медицину на практике после ВУЗа Амосову пришлось в условиях военно-полевой хирургии - началась война. Госпиталь перемещался на лошадях по полям сражений. Через руки его команды из пяти человек за войну прошло более 40 тысяч раненых.

Николай Амосов

Гнев является ужасной эмоцией, которая разрушает людей и даже нации. Большая часть войн, записанных в истории, началась после вспышки гнева или подпитывалась им в течение длительного периода времени.

При участия процессов метаболизма физического тела, гнев повышает кровяное давление, переутомляет мышцы сердца и влияет на секрецию желудочного сока. Когда человек сердится, растрачивается большое количество жизненной энергии. Это является причиной, почему человек чувствует себя опустошенным после его вспышки. Не смотря на это, на протяжении всей своей жизни человек, оказывается охваченным гневом снова и снова.

Гнев

Почему возникает это катастрофическое пристрастие? Потому что нет систематизированной доступной практики, через которую можно блокировать гнев. Эта драгоценная практика раскрыта в ходе этой статьи.

Родинки в ИндииДревний индийский астрологический трактат "Брихат Парашара Хора Шастра" говорит о значении родинок на теле человека следующее:

1. Если родинка расположена на левой части женского тела или на правой мужского, это считается благоприятным знаком.
2. Если у женщины родинка расположена над сердцем, она будет удачлива.
3. Женщина с красной родинкой, расположенной на левой груди, приносит счастье и ее будет сопровождать удача, она родит несколько детей. У женщины с ярко красной родинкой на левой груди будет только один сын. Если родинка расположена на правой груди, женщина будет иметь сыновей и дочерей.
4. Если родинка расположена на лбу между бровями, то это указывает на королевский сан.
5. Если правая сторона женского полового органа (йони) имеет отметку, то она без сомнений станет супругой короля и родит короля.
6. Если красный знак расположен на передней части носа, то женщина станет женой короля. Если знак будет черным, то у нее будет непристойное поведение или она будет вдовой.
7. Знак, расположенный ниже пупка, благоприятен для мужчин и для женщин.
8. Знак, расположенный на ухе, щеке, руке или шее, говорит что первым ребенком в семье будет мальчик. Также этот знак принесет комфорт и удачу.
9. Знаки, находящиеся на икре, указывают на бедствия и страдания.

Оздоровительная ходьба комплексно влияет на организм человека. В первую очередь это расходование энергетических запасов организма, жиров и углеводов, пропорциональное длительности и скорости ходьбы.

Оздоровительная ходьба

На начальном этапе нужно лишь выйти из транспорта на несколько остановок раньше, и вы незаметно одолели несколько живительных километров. Если вы сделали это утром, то приобрели заряд бодрости и хорошего настроения на весь день, если после сложного рабочего дня — сняли эмоциональный стресс, оставив все неприятности на маршруте. Занятия ходьбой требуют минимального специального снаряжения. Можно заниматься оздоровительной ходьбой в обыкновенной, немного облегченной, одежде.

Приведенные ниже методы определения физического состояния вашего организма являются доступными и не требуют наличия специального дорогостоящего оборудования.

Выполнение приседаний

Для определения физического состояния организма, необходимо измерить ваш пульс до выполнения упражнения, затем выполнить 20 приседаний за 30 секунд, определить время, за которое ваш пульс восстановится после выполнения этого упражнения до первоначального значения.

Представляем себя стоящим на верху лестницы из десяти ступеней.

Закрываем глаза и поднимаем правую руку вверх, изо всех сил хватаемся за толстую нить, привязанную к большому воздушному шарику (или нескольким шарам), способному держать наш вес.

Наши ноги отрываются от земли и мы очень медленно опускаемся к началу лестницы, считая при этом ступеньки. Десять, девять, восемь, семь, ...

Расслабление перед сном

Правильное и полезное питание при гипертонической болезни, является хорошей профилактикой и одним из методов ее лечения.

Пищу нужно принимать в одно и тоже время, не переедать. Рекомендуется есть нежирное мясо, лучше если индейку и курицу, нежирную рыбу, лучше морскую, творог и молочные продукты, различные каши. Жирное мясо, колбасы, баранье и говяжье сало содержат большое количество холестерина, от их потребления лучше отказаться. Жиры нужны человеческому организму, но основной акцент нужно сделать на жиры растительного происхождения.

Полезно периодически проводить вегетарианские дни и недели, они могут снизить содержание холестерина в крови на 40%.

Анатомический атлас

На рисунке указаны щитовидня железа, трахея, вилочковая железа, бронхи, легкие, сердце, пищевод, печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа, желчный пузырь, почки, кишечник, матка и яичники, очевой пузырь с мочеточниками, прямя кишка.

Информация о принадлежности продуктов к кислотным или щелочным приведена только в справочных целях. Осуществлять лечение или подбор диеты необходимо под руководством опытного специалиста.
Мнение о наличии у некоторых продуктов кислотных или щелочных свойств может отличаться у разных авторов.

Все продукты делятся на щелочные и кислотные. Рекомендуемая схема питания - использование 75% щелочных продуктов и 25% кислотных.

кислотные и щелочные продукты

Я бы сейчас коротко коснулся одной из наиболее важных причин, ведущих к набору лишнего веса, увяданию кожи, нездоровым ногтям, волосам и так далее, о которой мало где серьёзно говорится. Эта причина - наш ум. Вернее, его постоянная навязчивая деятельность. Ещё точнее - неконтролируемое и неконструктивное мышление.

Наверняка большинству знакомо состояние, когда «бурлящий» ум, больше напоминающий «мыслемешалку», порой просто изнуряет нас своей бессмысленной деятельностью. Какие-то постоянные внутренние диалоги, сомнения, страхи... Переживания каких-то неприятностей и трудностей... Прошлые обиды и будущие планы...

И мы, считающие себя хозяевами жизни, оказывается, ничего не можем поделать с этим своим «инструментом». Оказывается, что не он наш «слуга», как мы привыкли думать, а совсем даже наоборот.