Эта мудра выполняется обеими руками. Соедините безымянные пальцы обеих рук, соедините маленькие пальцы и большие пальцы на обеих руках вместе. Задержитесь в этом положении в течение десяти вдохов.
Теперь соедините подушечки мизинцев вместе и положите безымянные пальцы на большие пальцы. Задержитесь на десять вдохов.
Эта мудра может выполняться три раза в день по семь минут. Мудра хороша для заболеваний нижней части живота. Она может облегчить боли во время менструации, оказать помощь при заболеваниях мочевого пузыря и простаты.
