Грыжа межпозвоночного диска / боли в спине
Направьте свое сознание в ту часть спины, которая повреждена … дышите с легкостью, почувствуйте как дыхание перемещается в и из болезненной области ... воздух входит свежий и белый ... выходит воздух коричневый и уносит боль ... визуализировать хороший, здоровый диск в подушкообразном пространства двух расположенных рядом костей спинного мозга ... нет давления на нерв, идущий со стороны ... почувствуйте мышцы этой части, ваша спина расслаблена … по мере растворения напряжения, спина чувствует себя лучше ... почувствуйте улучшение вашей осанки ... ощутите легкость ваших движений ... почувствуйте, что ваша спина вновь обретает силу.
Заболевания кожи
Представьте кожу нормальной и здоровой, заменяйте ее заболевшую кожу на болезненных участках. Постепенно с помощью дыхания, визуализируйте, что кожа становится нормальной … светящейся ... сияющий ... свежей ... молодой
Ожирение
Увидьте себя так, как вы хотите выглядеть, стройным и худым, вы носите определенную одежду ... визуализируйте себя получающим комплименты от близких друзей и членов семьи ... представьте себя, насколько вы уверены и у вас ощущение приподнятого настроения ... вы бежите с легкостью по берегу моря ... вы полны энтузиазма ... теперь представьте пищу, которую вы должны есть ... пересмотрите свой рацион ... что есть ... как много еды ... выберите закуски между основными приемами пищи ... скажите себе, что в этой пище ваше тело нуждается ... скажите вашему тело не посылать волны желания на пищевые продукты, которые не должны быть съедены ... еще раз посмотрите на себя ... увидьте себя новым взглядом ...
Болезнь сердца и гипертония
Все практики, связанные с релаксацией чудесны для сердца! Вы можете выбрать любую из них. Вот практика специально для сердца:
Перенесите ваше осознание в область сердца ... расположите одну ладонь над ним ... осознайте то, как вы дышите ... увидьте ваше сердце, которое работает не останавливаясь для вас ... почувствуйте связь с вашим сердцем ... сердце работает с большой легкостью ... увидьте как ваше сердце улыбается ... кровь перекачивается с легкостью ... теперь увидьте кровь, текущую легко в широких и гладких кровеносных сосудах ... никаких преград, никаких препятствий ... сердце бьется постоянно, питает весь организм ... ваше сердце становится сильнее ... представьте себя, двигающегося с легкостью, без ощущения какой-либо боли в груди ... уютно, спокойно.
Мигрень
Представьте себе черную повязку плотно обернутую вокруг лба ... почувствуйте ощущение сдавливания и чувство дискомфорта ... почувствуйте пульсирующие ощущение ... вы избавляетесь от этой черной повязки, которая вызывает боль ... а теперь представьте, что повязка разрывается и падает ... давление на голову также исчезает ... напряжение и боль постепенно растворяются и исчезают ... вы решили бросить повязку далеко прочь ... боль уходит ... вы чувствуете себя легкость и облегчение ... говорите в вашем уме, я освободил все мои напряжения и чувствую свет и спокойствие... почувствуйте, что кровь течет свободно через кровеносные сосуды на лбу ...
Астма
Положите руки на грудь, чтобы ощутить движение воздуха ... сосредоточьтесь на вашем дыхании ... наблюдайте естественный ритм вашего дыхания ... теперь, сделайте глубокий вдох ... вдыхайте через нос ... выдохните мягко через рот ... поддерживайте ритм ... представьте ваши бронхиальные трубки .. воздух входит и выходит через трубки когда вы дышите ... ваши бронхиальные трубы расслаблены ... нет спазма ... нет напряженности в трубах ... воздух движется беспрепятственно ... почувствуйте, как ваши легкие наполняются воздухом ... розовые легкие ... все здоровое ... уверенно ощутите ваше естественное и легкое дыхание ... представьте себя с легкостью бегающим, гуляющим ... ваше дыхание комфортно ... почувствуйте легкое движение в вашей груди, когда вы дышите - нет напряженности, нет спазма ...
Сахарный диабет
Положите руки на полость живота чуть ниже грудной кости посередине ... визуализируйте там вашу поджелудочную железу ... желтого цвета частички глюкозы движутся в крови ... голодные клетки организма, нуждающиеся в инсулине, чтобы переработать глюкозу в энергию ... теперь почувствуйте, как ваша поджелудочная железа выпускает красного цвета частицы инсулина в кровь ... этот инсулин позволяет желтой глюкозе входить в клетки ... это облегчает глюкозный голод клеток в организме ...
Переломы и травмы
Визуализируйте два конца сломанной кости ... положите на это место вашу руку нежно ... почувствуйте тепло ... края сломанной кости сплетаются и связываются вместе ... новые клетки заполняют крошечные разрывы, как цемент ... там белых кровяных клетки в этой области оберегают от различных инфекций ... теперь представьте себе, что вы с легкостью пользуетесь этой частью тела
Артрит
Существует два распространенных типа артрита: остеоартрит и ревматоидный артрит. Для уменьшения трения в пространстве сустава, существуют хрящи на близлежащих костных поверхностях. При остеоартрите, появляется дополнительный материал на кости, тем самым уменьшая пространство. При ревматоидном артрите, происходит эрозия хряща и отек мягких тканей вокруг сустава.
Представляем в больном месте ... визуализируйте пространство сустава ... почувствуйте здоровую, оболочку хряща на поверхности кости ... нет эрозии ... нет чрезмерного роста кости ... окружающие мышцы здоровые, мягкие, эластичные ...
Рак
Направьте ваше осознание на место роста ... ваши клетки иммунной системы имеют достаточно сил, чтобы атаковать опухоль и уничтожить ее ... визуализировать ваши иммунные клетки, как доблестную армию солдат с оружием ... они уничтожают опухоль ...
Или ... вообразите иммунные клетки, как акулы ... стая слабых рыб окружает ваш рак ... акулы заглатывают рыб и проглатывают их ... почувствуйте себя полным сил ...
Двадцать минут в день могут изменить вашу жизнь!
Потратьте всего двадцать минут каждый день на визуализации. На этот раз – ваши усилия пойдут далеко вперед и сделают вас здоровее, счастливее и успешнее. Нам дана сила воли, концентрации, вера, разум и здравый смысл для использования в попытке самостоятельно избавить нас от телесных и психических недугов. Все эти силы можно использовать как козырную карту, выгодное преимущество в любое время. Постарайтесь, чтобы это произошло!
ИСТОЧНИКИ
Dr. Renu Mahtani "Power Pranayama"
