Это дыхание выполняется только два вдоха-выдоха, после выполнения каждого из пяти тибетцев. Потратьте несколько минут на его практику, поскольку оно является важной частью практики этих упражнений.

Встаньте прямо, ноги вместе и руки на бедрах. Сделайте длинный, полный, глубокий вдох, вдыхая через нос. Выдохните через рот, поджав губы в виде буквы "O" (Рис. 2).

Теперь, когда вы изучили практику дыхания, Вы готовы, чтобы узнать упражнение «Пять тибетцев».

 

Главная - Пять тибетцев. Содержание

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить